人记恨和诿过的天性像一种瘟疫，会蔓延传染。从事心理治疗时我们常发现，在喜欢找寻“代罪羔羊”的家庭里，子女们长大后，一个个都变成了推诿的高手。他们很会记恨、责怪别人，然而每个人都害怕被人冤枉。除非这些人在为人父母之前，得到一些治疗，帮助他们跳出这套家传的行为模式，不然他们的下一代可能青出于蓝而胜于蓝，比他们更会自我防卫，更会怪罪他人。
人性中报复与攻击的冲动更具有传染性。印度民族运动领袖甘地，终其一生倡导着一个伟大的讯息，仇恨只会引发更多的仇恨，冤冤相报永不会止息，若想要以暴制暴，终将导致毁灭。战胜自己心中的仇恨，需要很大的勇气。惟有学习宽恕、仁爱、克服天xing-中乖戾的一面，才能得到幸福。
世人所尝到冤屈、陷害、嘲笑、被践踏、补充众人叛离、被亲人出卖的滋味，哪里比得上耶酥被钉十字架前所遭受的苦痛、羞辱。他被人百般蹂躏，却不叫屈，不抗辩，倒以无比的爱心与勇气，默默地承受一切，战胜了人的罪xing-，为全人类树立了伟大的榜样。
当离婚的伤痛导致愤怒时，有些人会陷入以下这种心态：“我很重要，所以世上不该有任何有批评我、伤害我。你是什么人，竟敢让我痛苦，我要报复。我不快乐，你也休想得到快乐。我要惩罚你，即使毁了自己也在所不惜。指导下我本来就不喜欢自己，毁了更好。只要能看到你毁了，我就痛快……”人可能选择以上这种思想，不断地增强恨意，任由人类最原始的冲动毁灭一切。反之，也可以选择较成熟的思想，以无比的勇气去战胜心中的仇恨。
只要愿意，我们可以选择下面这个想法。“对方虽做了许多令我伤心的事，但我自己也犯了不少错误。对方不成熟，有许多缺点，然而我也不完美。现在既然发生这件不幸的事，我要学习不怪罪别人，勇敢地接受事实，结束这幕戏。我要从失败中学教训，开始新的人生旅程。我也要为自己的生命负责，努力让自己快乐起来。”能选择后面这种成熟的思想，就能跨越离婚调适中最重要的一关。
以上讨论了剧痛期中最常出现的五种心理状态，震惊与否认，迷惘与困惑、孤寂与凄凉、抑郁与哀伤、愤怒与怨恨。这些情绪状态将不断地交替出现，即使进入复建期，这些情绪仍偶尔会浮现，但是随着时间的消逝，强度会大为减弱。
有些心理辅导学者认为，离婚就像面临死亡、外遇或人生其他重大失落一样，人会依序经历震惊、愤怒、妥协、抑郁和接受等五个心理历程。不过，根据我的经验，在剧痛期中，震惊、否认、困惑、迷惘等情绪会较先出现，其他的情绪并不一定会按着上述次序产生。例如，愤怒可能发生在震惊（两人天天吵架，义愤填膺，没料想真的会到离婚的地步）抑郁也有可能比愤怒先出现，而且在同一段时期内，离婚者也可能同时经历多种复杂而交错的情绪。
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